MATERI BOLA VOLLY KELAS IX SMSTR 1 2020

MATERI BOLA VOLLY KELAS IX SMSTR 1 2020, Salam Olahraga, Kali ini admin akan membahas tentang materi pembelajaran bola besar khususnya permainan Bola volly untuk kelas IX semester I.

PERMAINAN BOLA VOLI

A. Tujuan Pembelajaran

Setelah mempelajari bab ini siswa diharapkan dapat :

1.      Melakukan tehnik dasar passing bawah

2.      Melakukan tehnik dasar passing atas

3.      Melakukan tehnik dasar service atas

4.      Melakukan Permainan bola voli dengan tehnik yang baik

B.    Standar Kompetensi

1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

C.    Kompetensi Dasar

1.1  Mempraktikkan variasi dan  kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan  koordinasi yang baik  serta  nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

D.   Indikator

1. Variasi dan kombinasi tehnik dasar  passing bawah  dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi tehnik dasar Passing atas dengan koordinasi yang baik
3. Variasi dan kombinasi tehnik dasar  servivce atas dengan koordinasi yang baik
4. Bermain bola voli  dengan peraturan yang dimodifikasi

  

E.       Ringkasan Materi

Permainan bola voli yang diciptakan oleh William G Morgan tokoh yang berasal dari Amerika Serikat pada tahun 1895,  dan  Permainan  bola voli merupakan jenis permainan yang telah dipelajari dari kelas VII dan VIII, oleh karena itu perlu pengulangan kembali dengan tehnik dasar yang serupa namun lebih di terpakan lagi beberapa modifikasi-modifikasi dalam melatih beberapa tehnik dasar yang nantinya dapat menunjang kegiatan belajar mengajar dan memulai sebuah permainan bola voli.

Menurut Muhajir (2003 : 19) tentang tujuan permainan bola voli dan tehnik dasar adalah :

Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola di lapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Teknik dasar memainkan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya adalah passing bawah, passing atas, smash, service dan bendungan. 

Ada beberapa tehnik dasar yang akan di pelajari dalam diktat ini adalah  tehnik dasar passing bawah, passing atas, dan service atas beserta beberapa modifikasi dan istilah pada permainan bola voli.

1.    Passing Bawah

Passing bawah merupakan tehnik yang paling dasar pada permainan bola voli, karena pasing bawah ini adalah modal ketika bermain bola voli baik dalam bertahan ataupun dalam persiapan penyerangan. Suatu team akan bisa bermain ketika pemainnya bisa melakukan passing bawah dengan baik dan benar. Berikut gambar di bawah ini analisa gerak ketika melaksanakan passing bawah permainan bola voli.

Gambar  Tehnik Passing bawah

Sumber Dokumen Pribadi

  

a.       Kedua kaki di buka selebar bahu dengan lutut di tekuk

b.      Tangan di luruskan dengan jari di simpulkan seperti gambar di bawah ini

Gambar  Simpul jari tehnik passing bawah

Sumber dokumen pribadi

c.       Sikut di luruskan ketika akan menerima bola dan setelah menerima bola

d.      Arah pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola

e.       Bola jatuh di tengah-tengah diantara pergelangan tangan dan sikut perhatikan gambar berikut :

Gambar  Tehnik Passing bawah (perkenaan bola pada tangan)

Sumber : Dokumen pribadi

Adapun model atau variasi latihan pertama passing bawah antara lain seperti gambar berikut :

Gambar variasi latihan tehnik passing bawah

Gambar :Roji,  Buku PJOK untuk SMP/MTS Kelas IX, ERLANGGA 2009

Pada gambar 3.4 dilakukan tehnik passing bawah dengan bantuan teman dengan menggunakan dua bola voli. Cara melakukannya adalah sebagai berikut :

a.    Siapkan bola voli sebanyak 2

b.    Berpasangan dan saling berhadapan kurang lebih 3 meter

c.   Bola dilambungkan oleh teman sebelah kiri gambar dan yang menerima  sudah siap dengan lutut di bengkokan tangan di simpul dan diluruskan

d. Lakukan satu persatu dengan dua bola, ketika bola pertama sudah melambung dilanjutkan dengan bola yang kedua dengan terus menerus sebanyak 30 kali atau 5 menit sekali bergantian dengan teman di depannya.

Model atau variasi latihan pasing bawah  ini adalah tehnik lanjutan yang biasanya dilakukan oleh pemain voli. Tata caranya adalah sebagai berikut :

a.   Carilah dinding yang tingginya minimal 4 meter ke atas karena untuk lebih memudahkan dalam pembelajaran passing bawah ini

b.   Siapkanlah bola voli dan bentuk kelompok karena biasanya di SMP bola nya terbatas jd menunggu giliran

c.     Berdiri di depan dinding kurang lebih jaraknya 2,5 m – 3,5 meter

d.     Lutut di tekuk dan jari disimpul siku-sku di luruskan

e.     Lakukanlah minimal 30 kali dalam satu set

  

2.    Passing Atas

Passing atas merupakan tehnik dasar permainan bola voli yang biasanya sering di gunakan oleh seorang pengumpan (toser) dalam sebuah game/permainan. Keunggulan pasing atas ini biasanya di gunakan untuk memulai serangan setelah bola ke dua dan siap di hantarkan kepada spiker/ orang yang biasa memukul/ smash. Analisa gerak untuk Passing atas adalah sebagai berikut :

Gambar  Tehnik passing atas

Sumber : Dokumen pribadi  Bagus Panca M, S.Si

a.       Kedua kaki di buka selebar bahu dengan lutut sedikit di tekuk

b.      Jari-jari tangan membentuk segitiga, perhatikan gambar di bawah ini

c.     Ketika bola menyentuh jari-jari maka segeralah luruskan kedua siku   agar bola bisa melambung ke atas

d.      Arah pandangan menuju datangnya bola

Variasi latihan passing atas berikutnya adalah sebagai berikut : 

     a.       Berdiri saling berhadapan dengan jarak di belakang garis 3 m.

     b.      Bola dilambung oleh teman dari depan melewati net

     c.       Dilakukan berpasangan/berkelompok.

     d.      Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

     e.     Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian,                 sportivitas, dan kompetitif

Bentuk variasi latihan berikutnya adalah dengan cara memantulkan bola ke dinding, lihat gambar di bawah ini :

Tata cara melakukan passing atas   adalah sebagai berikut:

    a.       Berdiri dekat dinding kurang lebih 1,5 m -2,5 m

    b.      Pilihlah dinding yang rata agar pantulan bola menjadi sempurna

    c.       Kaki di buka selebar bahu dan lutut agak sedikit di tekuk

    d.      Arah pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola pantulan

    e.       Lakukan sebanyak minimal 20 kali dalam satu set

     f.       Lakukan berulang-ulang sampai mahir.

3.    Service Atas

Service atas adalah serangan  pertama dalam  memulai sebuah permainan dan sebagai tanda di mulainya permainan. Dalam  pertandingan  Proliga atau pertandingan kelas dunia service atas bisa dijadikan serangan yang sangat berbahaya karena memiliki power yang kuat dan menukik ke bawah sehingga dapat menyulitkan  pemain lawan dalam  menerima service atas tersebut.

1)      Secara sederhana awalan service atas bisa dilihat dari gambar di bawah  ini.

Gambar  Tehnik Dasar Service Atas

Sumber Dokumen Pribadi

     a.   Buka kaki selabar bahu lalu tekuk lutut sedikit rendah

     b.    Angkat bola di depan arah ke atas minimal 1 meter atau lebih

     c.     Perkenaan telapak tangan pada bola adalah pas dibelakang bola           dan pas seluruh telapak tangan

     d.    Sikap akhir dari service atas ini setiap individu akan berbeda-beda

     e.    Perhatikan model latihan service atas ini dengan tata urutan                   gambarnya

2)      Service atas dengan melompat

Service ini dapat menjadi serangan yang sangat mematikan

a.   Pemain harus memiliki power cukup untuk memukul bola.

b.   Ambil 4 langkah kebelakang dari garis luar garis belakang lapangan.

c. lempar bola dari samping ke arah depan seting-tingginya agar   mudah bola di kontrol.

d.   Ambil langkah termudah agar bisa menjangkau bola diudara.

e.  Ketika bola hendak turun kebawah, loncat dan ayunkan tangan anda   kebelakang seperti melakukan smash

f.  Sebelum memukul bola, bolah harus berada di atas kepala atau tepat diujung telapak tangan dan pukul bola dengan kencang dan terarah

Sekian dan terima kasih telah membaca dan melihat materi Pembelajaran Bola Voly.

Baca Juga RPP DAN MATERI OLAHRAGA TRADISIONAL 2020